西瓜的8个小科普,保证你不知道!

来源:哈好网 标签:西瓜,知道,维生素,番茄红素,补充,减肥,

西瓜的8个小科普,保证你不知道!

2015-02-11 11:02:35

西瓜,是很多人都喜欢的一种水果,然而它除了是夏天最好的解渴蔬果外,它也是是富含钾和膳食纤维的水果,这你知道吗?你知道它每天可以为你提供17%的维生素A和20%的维生素C吗?你知道其实西瓜是水果也是蔬菜吗?今天哈好网小编就一次性给大家介绍一下西瓜的8个小科普,保证你不知道!

1.西瓜能提高和补充脑力。

你知道,西瓜里的维生素B6可以补充脑力吗?维生素B6对于人脑的运转和发挥有着一定辅助作用。它可以回复人大脑所消耗的元素。所以在蔬果界,西瓜是补充脑力的第一选择。

2.西瓜具有高水分含量。

西瓜的多汁这个其实大家都清楚。根据美国农业部研究表明,西瓜的91.5%的成分都是水。这个含水量高的蔬果能为你补充一天的水分。在炎热的夏季,一块西瓜或是一杯西瓜汁,足以补充你一天的水分。

3.西瓜比生番茄含有更多的番茄红素。

一杯西瓜汁所含有的番茄红素比一个大的、新鲜的红番茄高出1.5倍!而据研究表明,番茄红素是一种强大的天然抗氧化剂,可以防止自由基导致细胞损坏,可以提高你的免疫系统。另外番茄红素已被证实可以降低体内癌症的风险。西瓜富含这种对人体有益的类胡萝卜素,可谓是好吃又健康。

4.种类多。

西瓜有不同种类,有大型的,也有袖珍型的。当然品种还有不一样的。有一种西瓜里面的果肉黄色的,甘甜的味道如同蜂蜜一般润人心肺。这种黄色西瓜价格偏高而且较少,但是味道的冲击确是十足的。

5.对视力有益。

西瓜富含维生素A,而维生素A对人的视力很有帮助。它有助于提高你的视力,保护你的眼睛免受各种感染。每天摄取100克的西瓜可保持你的眼睛健康和视力敏锐。

6.西瓜汁可以减少肌肉酸痛。

研究表明,西瓜汁可有效帮助减缓肌肉酸痛,是因为西瓜富含瓜氨酸,可以有效改善动脉功能和降低血压。所以疲劳或是锻炼后喝上一杯西瓜汁可以缓解肌肉酸痛,不过建议先咨询一下医生的意见吧。

7.西瓜有助于减肥。

西瓜是低热量和高水分的蔬果,有助于减肥。这也是一个不错的减肥方法。饭后可以吃点西瓜,不仅解渴还能减肥。当然,吃太多也是不可以的。因为西瓜还是有较高糖分的,所以不宜多吃,不然减肥计划可能会适得其反。

8.西瓜能保护人体免受紫外线的侵害。

西瓜具有高含量的番茄红素,可以防止紫外线所带来的晒上和皮肤癌。强抗氧化的能力让其成为夏日必备的蔬果。

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